העולם של חומצות אמינו יכול להיות אחד מרתיע לנווט, במיוחד כשמדובר להחליט איזה מהם מתאים לך. עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות, קל להיות המום ופשוט לא יודע איפה להתחיל. למרבה המזל, הבנת היסודות של חומצות אמינו וכיצד הם יכולים להועיל ליעדי הבריאות והכושר שלך יכולה לעזור לך לקבל החלטה מושכלת כשמדובר בבחירת חומצת האמינו […]
מחבר ארכיון: admin
19
ינו
ינו
חומצות שומן אומגה 3 הן חומר מזין חיוני לגוף האדם, והיתרונות הבריאותיים שלהן תועדו היטב. מתי אומגה 3 מתחילה להשפיע? במאמר זה, נחקור את המדע מאחורי ההשפעות של אומגה 3, ואת ציר הזמן שבו אתה יכול להתחיל להרגיש אותם. חומצות שומן אומגה 3 חיוניות לשמירה על אורח חיים בריא. הם מועילים מאוד לגוף, החל מהגברת […]
10
ינו
ינו
חשוב להיות מודעים לסיכונים הפוטנציאליים בעת הוספת אבץ. צריכה מוגזמת של אבץ עלולה להוביל למחסור בנחושת ולבעיות נוירולוגיות נלוות, כגון חוסר תחושה וחולשה בזרועות וברגליים. זה חיוני לצרוך את הכמות הנכונה של אבץ, מכיוון שהוא מינרל קורט החיוני לשמירה על בריאות תקינה. אבץ ממלא תפקיד חשוב במערכת החיסון, ועוזר במאבק נגד חיידקים ווירוסים פתוגניים. זה […]
10
ינו
ינו
להיות מודעים ליתרונות הרבים שלו. לפי ממשלת קנדה, למעלה מ-34% מהאנשים מעל גיל 19 צורכים פחות מהכמות היומית המומלצת של המינרל החיוני. בעוד שלתוספי מגנזיום יש יתרונות רבים, חשוב לדעת אילו תופעות לוואי עלולות להיות להם. אנשים מסוימים עשויים לחוות יציאות רפויות, בעוד שאחרים עשויים לגלות שזה עוזר להם להישאר קבועים. רמות מגנזיום גבוהות יכולות […]
05
ינו
ינו
זעפרן, תבלין המופק מפרח ה- Crocus sativus, זכה להערכה מזמן על טעמו המובהק וצבעו התוסס. הוא משמש לעתים קרובות בבישול, קוסמטיקה ורפואה מסורתית. בעוד שלזעפרן יש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים, הוא יכול גם לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. בפוסט זה בבלוג, נחקור את תופעות הלוואי האפשריות של זעפרן ונדון בדרכים למזער את הסיכון לחוות […]
21
דצמ
דצמ
אשווגנדה (הידוע גם בשם Withania somnifera, או ג'ינסנג הודי) הוא הצמח העיקרי באיורוודה, מערכת הרפואה המסורתית של הודו. עשב זה ידוע במשך מאות שנים והוא אדפטוגן איורוודי שמשך את תשומת לבם של דורות רבים של חוקרים רפואיים. מחקר מדעי מקיף וניסויים קליניים עצמאיים הוכיחו יתרונות רבים כמו קידום איזון בגוף, תמיכה בתגובה בריאה למצבי לחץ, […]
05
דצמ
דצמ
אם אתה ספורטאי העוקב אחר תוכנית אימונים מיוחדת ו/או משטר פיתוח גוף הדורש אימון אינטנסיבי ותזונה נכונה, אז חשוב לך מאוד לדעת מה קורה כאשר אינך צורך מספיק חלבון. חלבון הוא הרכיב התזונתי המורכב ביותר המעורב בפיתוח השריר ובתיקון רקמות השריר. לכן, עלינו להיות בטוחים שאנו צורכים מספיק חלבון, במיוחד אם אנו מתאמנים באופן קבוע […]
29
נוב
נוב
ברזל חשוב וחיוני להפליא לכל החיים – זה נכון במיוחד במהלך ההריון. הברזל אחראי ליצירת תאי דם בריאים, במיוחד תאי דם אדומים, הנושאים חמצן לאם ולתינוק. הוא מעורב גם בתהליכים גופניים חשובים רבים אחרים. אנחנו לא מייצרים ברזל באופן פנימי, אז אנחנו חייבים לקבל אותו דרך התזונה או התוספים שלנו. על ידי נטילת תוספי ברזל […]
21
נוב
נוב
בין אם זה שריר נוקשה, מפרק כואב או כאב עמוק בעצמותיך, כאבי אימון יכולים להאט אותך ולהשאיר אותך מיואש. למרבה המזל, גורמים רבים לכאבים הקשורים לאימון ניתנים לתיקון או שיפור עם הזמן. להלן 10 שלבים שתוכל לנקוט כדי לעזור לשמור על כאבי האימונים שלך: נשימה במהלך פעילות גופנית זה הדבר העיקרי שאי אפשר להתעלם ממנו. […]
14
נוב
נוב
This post may contain affiliate links for products I mention. If you click a link and buy something we may receive some compensation. This does not change the price you would pay. In addition, as an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. Learn more בסקירה זו של Now Sports Pea Protein (בטעם שוקולד) אני […]