מחבר ארכיון: admin

מה שכל צמחוני צריך לדעת על ברזל

מה שכל צמחוני צריך לדעת על ברזל

נכון או לא נכון: הברזל שגופנו דורש הוא אותו אלמנט שנמצא במחבת מברזל יצוק. זו שאלה אמיתית אמיתית או לא נכונה בבחינה שלי במכללה, והיא מטעה מספר מפתיע מהתלמידים שלי. ברזל מאוד לא מובן כחומר מזין, במיוחד כשמדובר בתזונה צמחונית וטבעונית ועל ידי אלה שמנסים לאמץ תזונה צמחית. המינרל נמצא בכל רחבי כדור הארץ והוא […]

7 מזונות עם יותר חלבון מביצים

מזונות עם יותר חלבון מביצים

כשמדובר במזונות עתירי חלבון, ביצים ידועות בתכולת החלבון הגבוהה שלהן. עם זאת, ישנם מספר מזונות אחרים שמתהדרים בתכולת חלבון גבוהה אפילו יותר מביצים, ומציעים מגוון רחב של אפשרויות למי שמבקש להגדיל את צריכת החלבון שלהם. המשך לקרוא כדי לגלות אותם! בואו להתעמק בעולם של מזונות עתירי חלבון שחורגים מהביצה הקלאסית. יוגורט יווני: מעצמת חלבון שמנת […]

האם יש נעליים שמתאימות במיוחד להליכונים?

נעליים שמתאימות במיוחד להליכונים

הליכונים הם מכשיר אימונים פופולרי, המספק דרך נוחה ובטוחה לרוץ והליכה בתוך הבית. עם זאת, בחירת הנעליים הנכונות לאימון ההליכון שלך חשובה לא פחות מבחירת המכונה הנכונה. הנעליים הלא נכונות עלולות להוביל לאי נוחות, לפציעה, או אפילו להשפיע על יעילות האימון שלך. במאמר זה, נבדוק מה לחפש בבחירת נעליים להליכונים ונמליץ על כמה מהאפשרויות הטובות […]

האם חטיפי חלבון בריאים? מדריך שלם

חטיפי חלבון מומלצים

בעולם המהיר של היום, שמירה על אורח חיים בריא הופכת יותר ויותר חיונית, וזה הוביל אנשים רבים לחפש אפשרויות תזונה נוחות ומהירות. אפשרות אחת כזו שצברה פופולריות עצומה היא חטיפי חלבון. החטיפים הנוחים האלה משווקים כבחירה מזינה לאלה שנמצאים בדרכים, ספורטאים, חובבי כושר ואפילו אנשים המעוניינים להוריד כמה קילוגרמים. עם זאת, בתוך כל ההייפ, עולה […]

תוכנית תזונה טבעונית: כל מה שאתה צריך לדעת

תוכנית תזונה טבעונית

תוכנית דיאטה טבעונית היא אחת מתוכניות הדיאטה המבוקשות והמועדפות ביותר בקרב דיאטנים ואלה שיש להם כמה בעיות בריאותיות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה ובעיות לב. תוכנית דיאטה מסוג זה היא לא רק יעילה ובטוחה לעזור לגופנו להישאר חזק, בריא ונקי מכל מחלות, אלא היא גם אחת הדיאטות המעשיות ביותר, במיוחד אם אתם מחפשים דרכים לאבד […]

איך מגבירים ייצור קולגן ואלסטין

איך מגבירים ייצור קולגן ואלסטין

כשמדובר בשמירה על עור בריא וצעיר למראה, קולגן ואלסטין הם שני מרכיבים מרכזיים. חלבונים אלה אחראים לתת לעור את הגמישות ואת החוסן שלו, אבל ככל שאנו מתבגרים, היכולת שלנו לייצר אותם פוחתת. למרבה המזל, ישנם כמה צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט כדי להגדיל את ייצור הקולגן והאלסטין בעור שלכם, ובבלוג הזה, אנחנו הולכים לחקור בדיוק איך […]

תיזהר! תרגילים אלה יכולים להחמיר את כאבי הברכיים שלך

תרגילים אלה יכולים להחמיר את כאבי הברכיים שלך

תמיד אומרים לנו להתעמל ולאכול נכון כדי להיות בריאים. חלקנו לוקחים את העצה הזו ברצינות, אחרים לא. באופן כללי, פעילות גופנית יכולה לא רק לעזור לשמור על משקל בריא, אלא גם להרחיק אותך ממחלות מסוימות או מצבים בריאותיים במידה מסוימת. אבל האם אתה עדיין יכול להתאמן אם יש לך בעיות ברכיים? התשובה היא כן! אתה […]

קולגן לעומת ג'לטין: מה ההבדל? באיזה לבחור?

קולגן לעומת גלטין מה ההבדל באיזה לבחור

כשמדובר בטיפוח העור, יש מגוון רחב של אפשרויות זמינות. לטינית וקולגן הן שתי שיטות פופולריות לשיפור מראה העור, אך איזו מהן טובה יותר? במאמר זה, נחקור את היתרונות והחסרונות של כל שיטה ונשקול את הראיות כדי לעזור לך להחליט איזו אפשרות טובה יותר עבורך. מה זה גלטין? ג'לטין הוא מוצר שמקורו בחלבונים מן החי ומשמש […]

האם בצל מגביר טסטוסטרון? ניפוץ המיתוסים

בצל מגביר טסטוסטרון

העלאת רמות הטסטוסטרון היא אחת המטרות הבריאותיות העיקריות שיש להציב ככל שאנו מתבגרים, שכן גברים רואים ירידה הדרגתית ברמות הטסטוסטרון לאחר גיל 30-31. כדי להגביר או לווסת את רמות ההורמונים הללו בצורה בטוחה ויעילה, לעתים קרובות אנו פונים לתזונה ופעילות גופנית לפני כל דבר אחר. טרנד תזונתי אחד שראיתי לאחרונה כולל טסטוסטרון ובצל, וזה טרנד […]

יתרונות ותופעות לוואי של שמרים תזונתיים

מהם שמרים תזונתיים

שמרים הם פטרייה חד-תאית הניזונה מסוכר (פחמימות). שמרים תזונתיים מתייחסים לזנים שגדלו במיוחד למאכל אדם. בדרך כלל זה עשוי מזן של Saccharomyces cerevisiae. שלא כמו שמרי אפייה ושמרי בירה ששניהם חיים, השמרים התזונתיים הושבתו (נהרגו). היתרון הבריאותי העיקרי שלו הוא בהיותו מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים מקבוצת B, ומכאן גם שמו. מכיוון ששמרים תזונתיים אינם […]