כמו הרבה דברים אחרים בחיים, כושר, ירידה במשקל ובניית שרירים מוקפים במיתוסים, מידע מוטעה ושקרים מוחלטים. והגרוע מכל, עכשיו, בזכות האינטרנט והמדיה החברתית, לכל אחד יש פלטפורמה שבה הם יכולים להפיץ את המידע השקרי הזה בלחיצת כפתור. במקרים רבים, למיתוסים אלו לא תהיה השפעה על ההתקדמות שלך. במקרים אחרים, הם עלולים לעלות לך הרבה זמן […]
מחבר ארכיון: admin
07
יונ
יונ
מדוע מגנזיום ציטראט טוב יותר מתרכובות מגנזיום אחרות? מספר הולך וגדל של אנשים החלו לנקוט בגישה פרואקטיבית לבריאות יומיומית בשנים האחרונות. כדי לתמוך בבריאות מיטבית, הם אוכלים טוב יותר, זזים יותר ומבצעים התאמות פשוטות באורח החיים, שאחת מהן היא הוספת מגנזיום לתזונה היומית שלהם. מגנזיום הוא מקרומינרל חיוני המעורב בלמעלה מ-300 פונקציות פיזיולוגיות, כולל סינתזת […]
06
יונ
יונ
כמו שעועית ואפונה, קטניות נחשבות בדרך כלל למעצמות פחמימות, מה שהופך אותן לא מתאימות לתזונה דלת פחמימות או קטוגנית. עם זאת, ישנם כמה יוצאי דופן וכמה זנים ספציפיים עם פחות פחמימות. פולי סויה שחורה, בוטנים, אפונת שלג ושעועית ירוקה הן קטניות הנחשבות דלת פחמימות. קטניות אחרות הנחשבות בעלות תכולת פחמימות מתונה כוללות שעועית מונג, עדשים, […]
01
יונ
יונ
חשבתי שאעשה פוסט 'מהנה' יותר כדי לקחת הפסקה מהפוסטים המדעיים וניתוח המוצרים. במאמר זה אני הולך לתת לך רעיונות לחטיפים עתירי חלבון, שבתקווה תוכל לשלב בתזונה שלך. אני יודע שלא תמיד קל להשיג מספיק חלבון וחטיפים לאורך היום יכולים לעזור. מדוע חלבון חשוב לחטיף? חלבון הוא מוקד גדול עבור דיאטנים ואוכלים בריאים כי כאשר אתה […]
01
יונ
יונ
ישנם סוגים רבים ושונים של חלבון המגיעים בצורות שונות, ולכן השאלה כיום היא מהו המקור הטוב ביותר לחלבון. ברור שכשאתה מתאמן קשה אתה רוצה לראות תוצאות, והתוצאות מתחילות בחדר הכושר ומסיימות במטבח. סוגי חלבון לפני שאנחנו משווים משהו, אנחנו צריכים קודם כל לזהות את השחקנים. אתה יכול לקבל חלבון ממקורות מזון רבים ושונים, העיקריים שבהם […]
24
מאי
מאי
בואו נבהיר דבר אחד: ירקות הם פחמימות, והם פחמימות טובות. כל דיאטה שאומרת שאסור לך לצרוך ירקות מסוימים, או קבוצות שלמות של ירקות, היא לא בריאה, גם אם אתה מתכנן או כבר ירדת בה במשקל. (כן, להיות בריא וירידה במשקל אינם שם נרדף.) אז לפני שנמשיך הלאה, אתה צריך לאכול ירקות. כעת, דיאטת הקטו המגבילה […]
16
מאי
מאי
רוב הטיפולים בפטרת הציפורניים אינם מחסלים לחלוטין את הפטרייה, אך הם יכולים לסייע במניעת התפשטותה. תרופות מסורתיות אלו, לעומת זאת, עלולות לגרום לגירוי בעור ולתסמינים אחרים כולל ציפורניים חודרניות. כתוצאה מכך, חלק מהאנשים פנו למוצרים טבעיים לטיפול בפטרת ציפורניים, כמו שמן עץ התה. לשמן עץ התה יש סגולות אנטי פטרייתיות, אולם יעילותו בטיפול בפטרת ציפורניים […]
16
מאי
מאי
אם אתה מחפש אסטרטגיה טבעית לשיפור בריאות הלב, המוח והעיניים שלך, ודא שאתה מקבל מספיק חומצות שומן אומגה 3 היא אחת האפשרויות. אולי שמעתם שהגברת צריכת האומגה 3 על ידי אכילת יותר דגים שומניים היא רעיון טוב. עם זאת, אנשים רבים עשויים להתקשות לצרוך מספיק דגים על בסיס קבוע כדי ליהנות מהיתרונות הגדולים ביותר. נטילת […]
05
מאי
מאי
עכשיו אתה גם יודע שתזונה תקבע אם תשיג תוצאות בינוניות או יוצאות דופן. בימים שאתה הולך לחדר כושר אתה יודע ללכת על הכל, אבל מה עם הימים שאתה לא? האם עליך לבצע את אותו הליך גם אם אינך מזיע? כן, גם בימי פנאי, כדאי לתעדף את המאמצים התזונתיים שלך. אלה לא הימים לרדת מהכביש; הם […]
05
מאי
מאי
אבקות חלבון הן מקורות חלבון מרוכזים המופקים ממקורות מן החי או מהצומח. מי גבינה, קזאין, סויה, אורז, קנבוס וחלבון אפונה הם הזנים הנפוצים ביותר של תוספי מזון אלה. אבקת חלבון חלבון ביצה היא סוג חדש יחסית של אבקת חלבון שזה בדיוק מה שזה נשמע: אבקת חלבון ביצה. חלבוני ביצה הם המרכיב הלבן של ביצה המקיף […]