כשמדובר בטיפוח העור, יש מגוון רחב של אפשרויות זמינות. לטינית וקולגן הן שתי שיטות פופולריות לשיפור מראה העור, אך איזו מהן טובה יותר? במאמר זה, נחקור את היתרונות והחסרונות של כל שיטה ונשקול את הראיות כדי לעזור לך להחליט איזו אפשרות טובה יותר עבורך. מה זה גלטין? ג'לטין הוא מוצר שמקורו בחלבונים מן החי ומשמש […]
קטגורית ארכיון: מדריכים
25
מאי
מאי
העלאת רמות הטסטוסטרון היא אחת המטרות הבריאותיות העיקריות שיש להציב ככל שאנו מתבגרים, שכן גברים רואים ירידה הדרגתית ברמות הטסטוסטרון לאחר גיל 30-31. כדי להגביר או לווסת את רמות ההורמונים הללו בצורה בטוחה ויעילה, לעתים קרובות אנו פונים לתזונה ופעילות גופנית לפני כל דבר אחר. טרנד תזונתי אחד שראיתי לאחרונה כולל טסטוסטרון ובצל, וזה טרנד […]
25
מאי
מאי
שמרים הם פטרייה חד-תאית הניזונה מסוכר (פחמימות). שמרים תזונתיים מתייחסים לזנים שגדלו במיוחד למאכל אדם. בדרך כלל זה עשוי מזן של Saccharomyces cerevisiae. שלא כמו שמרי אפייה ושמרי בירה ששניהם חיים, השמרים התזונתיים הושבתו (נהרגו). היתרון הבריאותי העיקרי שלו הוא בהיותו מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים מקבוצת B, ומכאן גם שמו. מכיוון ששמרים תזונתיים אינם […]
08
מאי
מאי
לא מצליחים להחליט בין סקוואט לפלאנק? קרא מאמר זה כדי לגלות איזה תרגיל הוא היעיל ביותר לירידה במשקל. ירידה במשקל היא משימה שאתה צריך לבצע כל יום כדי להצליח. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות דיאטה ופעילות גופנית, זה יכול להיות מאתגר לדעת מה הכי טוב בשבילך. עם זאת, כשמדובר בפעילות גופנית, אף אחד לא […]
01
מאי
מאי
אבקות חלבון הפכו פופולריות יותר ויותר כדרך נוחה וקלה להוסיף יותר חלבון לתזונה שלנו. עם זאת, לא כל אבקות החלבון נוצרו שוות, וחלקן עלולות להכיל רכיבים המזיקים לבריאותנו. אבל מה הם הדברים שלא צריכים להיות באבקת החלבון שלך, אבל כנראה כן? חומרי מילוי, חומרים משמרים וחניכיים הם בין הדברים שלא צריכים להיות באבקת החלבון, אבל […]
19
אפר
אפר
כורכומין, המרכיב הפעיל של כורכום, זכה לשבחים בזכות סגולותיו נוגדות הדלקת ונוגדות החמצון. זהו תוסף פופולרי עבור אלה המעוניינים לשפר את הבריאות הכללית שלהם ולרדת במשקל, אבל אנשים רבים אינם בטוחים לגבי הדרך הטובה ביותר לקחת אותו. במאמר זה נדון מתי ליטול תוספי כורכומין וכמה כדאי לקחת כדי ליהנות מהיתרונות שלו. מתי לקחת תוספי כורכומין […]
03
אפר
אפר
על פי WebMD, חוקרים טוענים את הצורך של קשישים לבצע אימוני כוח יותר מאשר מבוגרים צעירים יותר כדי לבנות יותר מסת שריר ולשמור על גודל שריר בריא. מסיבה זו ביקשתי להעמיק בנושא זה ולגלות איזה מהם עדיף לקשישים בין משקולות חופשיות למכונות. בכל הנוגע לשאלת המשקולות החופשיות או המכונות לקשישים? מה שיוצא די ברור הוא […]
03
אפר
אפר
שמן רוזמרין היה מרכיב פופולרי בטיפוח שיער טבעי במשך שנים, כאשר אנשים רבים טוענים שהוא יכול לקדם צמיחת שיער. אבל האם שמן רוזמרין באמת עוזר לצמיחת שיער? במאמר זה, נחקור את העדויות המדעיות מאחורי הטענות ונספק לך תשובה מקיפה. היתרונות של שמן רוזמרין לצמיחת שיער שמן רוזמרין הוכח כבעל יעילות מסוימת בתמיכה בצמיחת שיער . […]
29
מרץ
מרץ
כשמדובר בשיפור הבריאות הכללית שלנו ורווחה, לעתים קרובות אנו מחפשים תזונה ותזונה כדי לספק לנו את החומרים המזינים החיוניים שהגוף שלנו צריך. אחד החומרים המזינים המועילים ביותר שאנו יכולים לצרוך הוא גלוטתיון, נוגד חמצון רב עוצמה שנמצא במזונות מסוימים. במאמר זה, נחקור את המזונות השונים המכילים גלוטתיון, איך זה יכול להועיל לבריאות שלנו, ואת הדרכים […]
19
מרץ
מרץ
קולגן הוא חלבון חיוני הנמצא בכל גוף האדם. זהו החלבון הנפוץ ביותר בגוף ומסייע לשמור על מבנה העור, השיער, הציפורניים והמפרקים שלנו. ככל שאנו מתבגרים, הייצור הטבעי של קולגן בגוף שלנו פוחתת, מה שמוביל לאובדן גמישות בעור שלנו וסימנים אחרים של הזדקנות. השלמת עם קולגן יכול לעזור לשחזר את הייצור הטבעי של הגוף של קולגן […]