דברים שלא צריכים להיות באבקת החלבון שלך (אבל כנראה כן)

דברים שלא צריכים להיות באבקת החלבון

אבקות חלבון הפכו פופולריות יותר ויותר כדרך נוחה וקלה להוסיף יותר חלבון לתזונה שלנו. עם זאת, לא כל אבקות החלבון נוצרו שוות, וחלקן עלולות להכיל רכיבים המזיקים לבריאותנו. אבל מה הם הדברים שלא צריכים להיות באבקת החלבון שלך, אבל כנראה כן? חומרי מילוי, חומרים משמרים וחניכיים הם בין הדברים שלא צריכים להיות באבקת החלבון, אבל […]

מתי לקחת תוסף כורכומין? כמה כדאי לקחת?

מתי לקחת תוסף כורכומין

כורכומין, המרכיב הפעיל של כורכום, זכה לשבחים בזכות סגולותיו נוגדות הדלקת ונוגדות החמצון. זהו תוסף פופולרי עבור אלה המעוניינים לשפר את הבריאות הכללית שלהם, אבל אנשים רבים אינם בטוחים לגבי הדרך הטובה ביותר לקחת אותו. במאמר זה נדון מתי ליטול תוספי כורכומין וכמה כדאי לקחת כדי ליהנות מהיתרונות שלו. מתי לקחת תוספי כורכומין ניתן ליטול […]

משקולות חופשיות או מכונות לקשישים?

משקולות או מכונות חינם לקשישים

על פי WebMD, חוקרים טוענים את הצורך של קשישים לבצע אימוני כוח יותר מאשר מבוגרים צעירים יותר כדי לבנות יותר מסת שריר ולשמור על גודל שריר בריא. מסיבה זו ביקשתי להעמיק בנושא זה ולגלות איזה מהם עדיף לקשישים בין משקולות חופשיות למכונות. בכל הנוגע לשאלת המשקולות החופשיות או המכונות לקשישים? מה שיוצא די ברור הוא […]

האם שמן רוזמרין באמת עוזר לצמיחת שיער? הנה מה שיש למומחים לומר

רוזמרין עוזר לצמיחת שיער

שמן רוזמרין היה מרכיב פופולרי בטיפוח שיער טבעי במשך שנים, כאשר אנשים רבים טוענים שהוא יכול לקדם צמיחת שיער. אבל האם שמן רוזמרין באמת עוזר לצמיחת שיער? במאמר זה, נחקור את העדויות המדעיות מאחורי הטענות ונספק לך תשובה מקיפה. היתרונות של שמן רוזמרין לצמיחת שיער שמן רוזמרין הוכח כבעל יעילות מסוימת בתמיכה בצמיחת שיער . […]

נוגד חמצון רב עוצמה: נעילת היתרונות הבריאותיים של מזונות עשירים גלוטתיון!

גלוטתיון 1

כשמדובר בשיפור הבריאות הכללית שלנו ורווחה, לעתים קרובות אנו מחפשים תזונה ותזונה כדי לספק לנו את החומרים המזינים החיוניים שהגוף שלנו צריך. אחד החומרים המזינים המועילים ביותר שאנו יכולים לצרוך הוא גלוטתיון, נוגד חמצון רב עוצמה שנמצא במזונות מסוימים. במאמר זה, נחקור את המזונות השונים המכילים גלוטתיון, איך זה יכול להועיל לבריאות שלנו, ואת הדרכים […]

למה כדאי לקחת קולגן – יתרונות בריאותיים של קולגן

8 יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של קולגן

קולגן הוא חלבון חיוני הנמצא בכל גוף האדם. זהו החלבון הנפוץ ביותר בגוף ומסייע לשמור על מבנה העור, השיער, הציפורניים והמפרקים שלנו. ככל שאנו מתבגרים, הייצור הטבעי של קולגן בגוף שלנו פוחתת, מה שמוביל לאובדן גמישות בעור שלנו וסימנים אחרים של הזדקנות. השלמת עם קולגן יכול לעזור לשחזר את הייצור הטבעי של הגוף של קולגן […]

10 יתרונות בריאותיים מוכחים של כורכום וכורכומין

יתרונות בריאותיים של כורכום וכורכומין

כורכום הוא תבלין ששימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית על יתרונותיו הבריאותיים השונים. הוא נמצא בשימוש נפוץ במטבח ההודי ודרום מזרח אסיה, נותן למנות צבע צהוב עז ומוסיף טעם חם ומעט מריר. הכורכומין, החומר הפעיל בכורכום, אחראי לרבים מהיתרונות הבריאותיים של התבלין. במאמר זה, נחקור את 10 היתרונות הבריאותיים המבוססים על ראיות של כורכום וכורכומין. […]

חסרונות שיבולת שועל: ביטול תפיסות מוטעות

שיבולת שועל

כאחד הדגנים הנצרכים ביותר בעולם, לשיבולת שועל יש מוניטין ראויים של מזון מזין ורב-תכליתי. עם זאת, מאמרים מסוימים עשויים להציע כי ישנם מספר חסרונות לצריכת שיבולת שועל. במאמר זה נתייחס לחסרונות כביכול אלו ונספק מידע מדויק ואמין על החסרונות הפוטנציאליים של צריכת שיבולת שועל. ספיגת ברזל וסובין שיבולת שועל חסרון אחד של צריכת סובין שיבולת […]

מה לאכול לפני אימון: מדריך מקיף

אכול לפני אימון

כחובבי כושר, כולנו יודעים את החשיבות של תזונה נכונה בכל הנוגע להשגת יעדי הכושר שלנו. זה לא סוד שמה שאנחנו אוכלים לפני אימון משחק תפקיד מכריע בביצועים, הסיבולת וההתאוששות שלנו. עם זאת, עם כל כך הרבה דעות והמלצות סותרות בחוץ, זה יכול להיות מאתגר לדעת מה לאכול לפני אימון. במדריך מקיף זה, נחקור את המאכלים […]

5 חומצות פולית מומלצות להריון

הריון

This post may contain affiliate links for products I mention. If you click a link and buy something we may receive some compensation. This does not change the price you would pay. In addition, as an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. Learn more האם אתה מחפש תוספי חומצה פולית הטוב ביותר כדי לתמוך […]