קטגורית ארכיון: מדריכים

הרשימה הסופית של מאכלים ללא פחמימות

אוכל ללא פחמימות

כשאתה בדיאטת קטו, AIP או תזונה דלת פחמימות אחרת, נחמד לדעת אילו מזונות נקיים לחלוטין מפחמימות. האפשרויות שלא יעלו את ספירת הפחמימות שלך בשום סכום. יש כל כך הרבה מזונות דלי פחמימות, אבל אתה עדיין צריך לקחת בחשבון את הספירות האלה. מה אתה יכול לאכול בלי השלכות? עם חופש פחמימות מוחלט? ובכן, עשינו את המחקר […]

כל שאתם צריכים לדעת על אבקת חלבון אפונה

אבקות חלבון האפונה הטובות ביותר

This post may contain affiliate links for products I mention. If you click a link and buy something we may receive some compensation. This does not change the price you would pay. In addition, as an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. Learn more אם היית סקרן לגבי הוספת מוצרים צמחיים נוספים לתזונה שלך, […]

גיינר הכי מומלץ לעלייה במשקל

גיינרים מומלצים

אבקות לעלייה במסה יכול להיות מאוד שימושי עבור השגת שרירים ואפילו למזער רווח שומן. אם אי פעם התקשיתם לצבור שרירים, בטח שמעתם ש"נאבקים לאכול מספיק" זו לא תלונה תקפה – אבל היא בהחלט כן. עלייה במשקל הנכון בכוונה ובשיטתיות יכולה להיות אתגר כמו ירידה במשקל. אכן, יש הרבה יותר עבודה לעשות כאשר אתה אוכל מספר […]

המדריך האולטימטיבי לאבקת חלבון אורז: יתרונות, תזונה ותופעות לוואי

אבקת חלבון אורז

האם ידעת כי אבקת חלבון אורז היא אחת האפשרויות הטובות ביותר עבור צמחונים באזור שיפור חלבון? זה באמת כל תוסף חלבון צמחי טבעי זמין בשוק היום. מחקרים רבים חשפו את היתרונות של שיפור חלבון מדהים זה. ללא ספק זה בעיקר תוסף אכיל היום, אשר פשוט אומר שאתה מקבל את ההזנה כי הרבה יותר מהר לתוך […]

מהם תוספי תזונה הכי טהורים?

3 התוספים הטהורים המובילים

אתה יכול להיות ספורטאי תחרותי, גריסה לקיץ או שאתה פשוט מחפש לשפר את מחסנית האימון שלך כדי לשפר את ביצועי השיא שלך. האם אי פעם נחשב טהור, מוצרים ממוקדים? עבור רובנו, אנחנו לא בהכרח רוצים לחשוב על כל מרכיב בתוספי התזונה שלנו, אנחנו רוצים מוצר 'שקע של כל המקצועות' שמתקתק את כל הקופסאות. אבל, אם […]

כיצד פועלים שורפי שומן?

כיצד פועלים שורפי שומן

כולנו היינו שם בעבר. אתה אוכל תזונה מאוזנת ובריאה; אתה מתאמן למטרות האישיות שלך, אבל השומן של הבטן או הירכיים פשוט לא יזוזו. והקיץ מעבר לפינך, עכשיו זה הזמן להגביר את איבוד השומן שלך לשלב הבא. אם אתה מחפש לשפר את רמות האנרגיה של הגוף שלך ולהראות את הרווחים המאומצים שלך, The Ripper של JNX […]

תסופי התזונה הטובים ביותר עבור קרוספיט

תסופי התזונה לקרוספיט

קרוספיט הוא ללא ספק אחד מענפי הספורט התובעניים המטבולית הקשים ביותר הן בזירה המקצועית והן בזירה החובבנית, כך שאין זה מפתיע שמשחקי קרוספיט מתייגים את הזוכה בכל שנה כגבר / אישה החזקים ביותר על פני כדור הארץ. זה באמת ספורט מפרך. קרוספיט, המפעיל שילוב של חוזק, כוח, הרמה אולימפית, התעמלות ותפוקת אירובי גבוהה, הוא הספורטאי […]

3 התוספים המובילים שיש לקחת לאחר HIIT

התוספים המובילים שיש לקחת לאחר HIIT

אין דבר טוב יותר מאשר לתדלק את גופך עם המזונות והתוספים הנכונים. האם אי פעם תהית מה אתה צריך לאכול אחרי פגישת HIIT? או שאתה צריך תוספת במקום? הנה 3 התוספים והמזונות המובילים שלי לאחר אימון HIIT קשה. תוספי מזון לקחת לאחר HIIT בואו נהיה כנים כאן. לפעמים לא יהיה לך מספיק זמן לבשל ארוחה […]

מה ההבדל בין ויטמין d לויטמין d3

מה ההבדל בין ויטמין d לויטמין d3

אם למדת יותר על ויטמין D או שמת לב לתיוג על בקבוקי תוספת, ייתכן ששמת לב שהמונח "ויטמין D3" עולה. זה עלול להפיץ את השאלה הבאה על הדעת: ויטמין D לעומת D3 – האם יש הבדל ומה בכלל D3? מצא את התשובה לשאלה זו במאמר שלהלן, אז המשך לקרוא לקבלת מידע נוסף. מהו ויטמין D? […]

סוגי אבקות חלבון

סוגי תוספי חלבון

חלבון הוא דרישה יומיומית לגוף, אבל אנשים עם אורחות חיים שונה דורשים חלבון למטרות שונות. חלקם זקוקים לחלבון נוסף כדי לבנות מסת שריר, בעוד שחלקם ייקחו חלבון רק כדי למלא את הדרישות התזונתיים שלהם. יש כל כך הרבה מותגים שמוכרים סוגים שונים של אבקת חלבון, וזה יכול להיות די מבלבל. כל סוג של אבקת חלבון […]