קטגורית ארכיון: סקירות

8 תוספי הברזל הטובים ביותר של 2021, על פי דיאטנית

תוספ ברזל מומלץ

ברזל הוא מינרל חיוני שגופנו זקוק לו לצמיחה והתפתחות. בעיקרון, זה הדלק שהגוף שלנו משתמש בו כדי לייצר המוגלובין, חלבון תאי דם אדום האחראי לנשיאת חמצן מהריאות לכל חלקי הגוף, ומיוגלובין, חלבון המספק חמצן לשרירים. בנוסף, זה חיוני על מנת ליצר הורמונים ורקמות חיבור. רוב האנשים סופגים את הברזל שהם צריכים ללא תוספת. עם זאת, […]

8 אבקות החלבון הטבעוניות הטובות ביותר לבניית שרירים, ירידה במשקל וחיזוק האימונים

אם אתם מחפשים להגביר את האימונים שלכם, לרדת במשקל או לבנות שרירים, אבקת חלבון יכולה לעזור להבטיח שאתם נשארים מלאי אנרגיה ומלאים תוך סיוע להחלמה – כן, גם אם אתם מקפידים על תזונה טבעונית, צמחונית או מבוססת צמחים באופן רופף. מקנבוס לחלבון אפונה ועד תערובות כוח של חלבונים צמחיים, לא חסרות שם אבקות חלבון טבעוניות. […]

אופטימום BCAA סקירה: תוספת מסועף שרשרת חומצות אמינו

Optimum Nutrition BCAA

חומצות אמינו שרשרת מסועפת (BCAA) יש לה תפקיד חשוב מאוד לשחק פיתוח גוף, אז כמה טוב הוא תזונה אופטימלית BCAA? גלה בסקירה מפורטת זו אשר מסביר את היתרונות והחסרונות. מהי תזונה אופטימלית? בניית שרירים היא עבודה קשה. זה דורש מסירות, דיאטה פיתוח גוף טוב, וטכניקות התאוששות נאותה. עם זאת, לפעמים אתה צריך קצת יותר משהו […]

12 אבקות חלבון מומלצות 2021

אבקת חלבון מומלצת

חלבון הוא תוסף תזונה פופולרי המשמש למגוון סיבות, כולל קידום רווח שרירים ומתן מקור מהיר של חלבון על הדרך. ישנם שלושה סוגים עיקריים של חלבון מי גבינה המשמש לייצור תוספי אבקת חלבון: תרכיז חלבון מי גבינה: מכיל 25-89% חלבון איזולט של חלבון מי גבינה: מכיל יותר מ-90% חלבון והוא נמוך יותר בפחמימות, שומן ולקטוז מאשר […]