כיצד פועלים שורפי שומן?

כיצד פועלים שורפי שומן

כולנו היינו שם בעבר. אתה אוכל תזונה מאוזנת ובריאה; אתה מתאמן למטרות האישיות שלך, אבל השומן של הבטן או הירכיים פשוט לא יזוזו. והקיץ מעבר לפינך, עכשיו זה הזמן להגביר את איבוד השומן שלך לשלב הבא. אם אתה מחפש לשפר את רמות האנרגיה של הגוף שלך ולהראות את הרווחים המאומצים שלך, The Ripper של JNX […]

תסופי התזונה הטובים ביותר עבור קרוספיט

תסופי התזונה לקרוספיט

קרוספיט הוא ללא ספק אחד מענפי הספורט התובעניים המטבולית הקשים ביותר הן בזירה המקצועית והן בזירה החובבנית, כך שאין זה מפתיע שמשחקי קרוספיט מתייגים את הזוכה בכל שנה כגבר / אישה החזקים ביותר על פני כדור הארץ. זה באמת ספורט מפרך. קרוספיט, המפעיל שילוב של חוזק, כוח, הרמה אולימפית, התעמלות ותפוקת אירובי גבוהה, הוא הספורטאי […]

8 תוספי הברזל הטובים ביותר של 2021, על פי דיאטנית

תוספ ברזל מומלץ

ברזל הוא מינרל חיוני שגופנו זקוק לו לצמיחה והתפתחות. בעיקרון, זה הדלק שהגוף שלנו משתמש בו כדי לייצר המוגלובין, חלבון תאי דם אדום האחראי לנשיאת חמצן מהריאות לכל חלקי הגוף, ומיוגלובין, חלבון המספק חמצן לשרירים. בנוסף, זה חיוני על מנת ליצר הורמונים ורקמות חיבור. רוב האנשים סופגים את הברזל שהם צריכים ללא תוספת. עם זאת, […]

3 התוספים המובילים שיש לקחת לאחר HIIT

התוספים המובילים שיש לקחת לאחר HIIT

אין דבר טוב יותר מאשר לתדלק את גופך עם המזונות והתוספים הנכונים. האם אי פעם תהית מה אתה צריך לאכול אחרי פגישת HIIT? או שאתה צריך תוספת במקום? הנה 3 התוספים והמזונות המובילים שלי לאחר אימון HIIT קשה. תוספי מזון לקחת לאחר HIIT בואו נהיה כנים כאן. לפעמים לא יהיה לך מספיק זמן לבשל ארוחה […]

8 אבקות החלבון הטבעוניות הטובות ביותר לבניית שרירים, ירידה במשקל וחיזוק האימונים

אם אתם מחפשים להגביר את האימונים שלכם, לרדת במשקל או לבנות שרירים, אבקת חלבון יכולה לעזור להבטיח שאתם נשארים מלאי אנרגיה ומלאים תוך סיוע להחלמה – כן, גם אם אתם מקפידים על תזונה טבעונית, צמחונית או מבוססת צמחים באופן רופף. מקנבוס לחלבון אפונה ועד תערובות כוח של חלבונים צמחיים, לא חסרות שם אבקות חלבון טבעוניות. […]

מה ההבדל בין ויטמין d לויטמין d3

מה ההבדל בין ויטמין d לויטמין d3

אם למדת יותר על ויטמין D או שמת לב לתיוג על בקבוקי תוספת, ייתכן ששמת לב שהמונח "ויטמין D3" עולה. זה עלול להפיץ את השאלה הבאה על הדעת: ויטמין D לעומת D3 – האם יש הבדל ומה בכלל D3? מצא את התשובה לשאלה זו במאמר שלהלן, אז המשך לקרוא לקבלת מידע נוסף. מהו ויטמין D? […]

סוגי אבקות חלבון

סוגי תוספי חלבון

חלבון הוא דרישה יומיומית לגוף, אבל אנשים עם אורחות חיים שונה דורשים חלבון למטרות שונות. חלקם זקוקים לחלבון נוסף כדי לבנות מסת שריר, בעוד שחלקם ייקחו חלבון רק כדי למלא את הדרישות התזונתיים שלהם. יש כל כך הרבה מותגים שמוכרים סוגים שונים של אבקת חלבון, וזה יכול להיות די מבלבל. כל סוג של אבקת חלבון […]

BCAA היתרונות וסיבות שאתה צריך לקחת אותם היום

מהו BCAA

מה העניין הגדול עם BCAAs בכל מקרה? ייתכן ששמעת דבר או שניים עליהם מן השותף שלך באימון מתמצא תוספת, אבל אלא ללא רקע בביוכימיה, ייתכן שלא יודעים למה הם חשובים או איך לשלב אותם לתוך האימונים והתזונה שלך. מהו BCAA? לאוצין, איזולאוצין ולין הם שלוש חומצות אמינו מסועפות שרשרת (BCAAs), הנקראות כך בשל תצורת אטום […]

אופטימום BCAA סקירה: תוספת מסועף שרשרת חומצות אמינו

Optimum Nutrition BCAA

חומצות אמינו שרשרת מסועפת (BCAA) יש לה תפקיד חשוב מאוד לשחק פיתוח גוף, אז כמה טוב הוא תזונה אופטימלית BCAA? גלה בסקירה מפורטת זו אשר מסביר את היתרונות והחסרונות. מהי תזונה אופטימלית? בניית שרירים היא עבודה קשה. זה דורש מסירות, דיאטה פיתוח גוף טוב, וטכניקות התאוששות נאותה. עם זאת, לפעמים אתה צריך קצת יותר משהו […]

היתרונות הבריאים והשימוש הנכון בקפאין טהור בבניית הגוף

היתרונות הבריאים והשימוש הנכון בקפאין

קפאין הוא אחד התוספים היעילים ביותר שיכולים לעזור לך למקסם את האימונים שלך. תרכובת כימית זו מתרחשת באופן טבעי במספר צמחים. חלק ממקורות טבעיים אלה של קפאין כוללים פולי קפה, אגוז קולה, עלי תה, וקסין. כממריץ טבעי, קפאין שימש כממריץ טבעי על ידי קהילות בחלקים שונים של העולם במשך למעלה ממאה שנה. עם זאת, זה […]