חשבתי שאעשה פוסט 'מהנה' יותר כדי לקחת הפסקה מהפוסטים המדעיים וניתוח המוצרים. במאמר זה אני הולך לתת לך רעיונות לחטיפים עתירי חלבון, שבתקווה תוכל לשלב בתזונה שלך. אני יודע שלא תמיד קל להשיג מספיק חלבון וחטיפים לאורך היום יכולים לעזור. מדוע חלבון חשוב לחטיף? חלבון הוא מוקד גדול עבור דיאטנים ואוכלים בריאים כי כאשר אתה […]

ישנם סוגים רבים ושונים של חלבון המגיעים בצורות שונות, ולכן השאלה כיום היא מהו המקור הטוב ביותר לחלבון. ברור שכשאתה מתאמן קשה אתה רוצה לראות תוצאות, והתוצאות מתחילות בחדר הכושר ומסיימות במטבח. סוגי חלבון לפני שאנחנו משווים משהו, אנחנו צריכים קודם כל לזהות את השחקנים. אתה יכול לקבל חלבון ממקורות מזון רבים ושונים, העיקריים שבהם […]

בואו נבהיר דבר אחד: ירקות הם פחמימות, והם פחמימות טובות. כל דיאטה שאומרת שאסור לך לצרוך ירקות מסוימים, או קבוצות שלמות של ירקות, היא לא בריאה, גם אם אתה מתכנן או כבר ירדת בה במשקל. (כן, להיות בריא וירידה במשקל אינם שם נרדף.) אז לפני שנמשיך הלאה, אתה צריך לאכול ירקות. כעת, דיאטת הקטו המגבילה […]

רוב הטיפולים בפטרת הציפורניים אינם מחסלים לחלוטין את הפטרייה, אך הם יכולים לסייע במניעת התפשטותה. תרופות מסורתיות אלו, לעומת זאת, עלולות לגרום לגירוי בעור ולתסמינים אחרים כולל ציפורניים חודרניות. כתוצאה מכך, חלק מהאנשים פנו למוצרים טבעיים לטיפול בפטרת ציפורניים, כמו שמן עץ התה. לשמן עץ התה יש סגולות אנטי פטרייתיות, אולם יעילותו בטיפול בפטרת ציפורניים […]

אם אתה מחפש אסטרטגיה טבעית לשיפור בריאות הלב, המוח והעיניים שלך, ודא שאתה מקבל מספיק חומצות שומן אומגה 3 היא אחת האפשרויות. אולי שמעתם שהגברת צריכת האומגה 3 על ידי אכילת יותר דגים שומניים היא רעיון טוב. עם זאת, אנשים רבים עשויים להתקשות לצרוך מספיק דגים על בסיס קבוע כדי ליהנות מהיתרונות הגדולים ביותר. נטילת […]

עכשיו אתה גם יודע שתזונה תקבע אם תשיג תוצאות בינוניות או יוצאות דופן. בימים שאתה הולך לחדר כושר אתה יודע ללכת על הכל, אבל מה עם הימים שאתה לא? האם עליך לבצע את אותו הליך גם אם אינך מזיע? כן, גם בימי פנאי, כדאי לתעדף את המאמצים התזונתיים שלך. אלה לא הימים לרדת מהכביש; הם […]

אבקות חלבון הן מקורות חלבון מרוכזים המופקים ממקורות מן החי או מהצומח. מי גבינה, קזאין, סויה, אורז, קנבוס וחלבון אפונה הם הזנים הנפוצים ביותר של תוספי מזון אלה. אבקת חלבון חלבון ביצה היא סוג חדש יחסית של אבקת חלבון שזה בדיוק מה שזה נשמע: אבקת חלבון ביצה. חלבוני ביצה הם המרכיב הלבן של ביצה המקיף […]

כשאתה בדיאטת קטו, AIP או תזונה דלת פחמימות אחרת, נחמד לדעת אילו מזונות נקיים לחלוטין מפחמימות. האפשרויות שלא יעלו את ספירת הפחמימות שלך בשום סכום. יש כל כך הרבה מזונות דלי פחמימות, אבל אתה עדיין צריך לקחת בחשבון את הספירות האלה. מה אתה יכול לאכול בלי השלכות? עם חופש פחמימות מוחלט? ובכן, עשינו את המחקר […]

This post may contain affiliate links for products I mention. If you click a link and buy something we may receive some compensation. This does not change the price you would pay. In addition, as an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. Learn more אם היית סקרן לגבי הוספת מוצרים צמחיים נוספים לתזונה שלך, […]